想有着一棵身心健康的心血管，你必须多方位关爱，例如不必抽烟，勤健身运动。此外，英国和美国科学研究工作人员发觉，保证充足睡眠都是关键要素。

该科学研究由英国科罗拉多大学、马赛诸塞州综合性医院和英国曼彻斯特大学的学术研究们互相配合。科学研究工作人员从美国生物样本库刷选出约46万多名参加者的统计数据开展剖析，其年纪在40~69岁中间，全是心血管身心健康、沒有患过心脑血管疾病的人。学术研究综合性剖析了她们的睡眠质量与诊疗纪录，并开展了将近7年的随诊。科学研究发觉，睡眠质量区段在6~9钟头（别称“适合睡眠质量区段”）的一部分参试者，心肌梗塞发病几率比较少；睡眠质量低于6钟头者，心肌梗塞风险性高20%；超过9钟头者，心肌梗塞风险性比“适合睡眠质量区段”者高34%。看得见，睡得过多或过少都是提升心血管病症风险性。并且，间距“适合睡眠质量区段”越来越远，生病风险性越高。比如，睡4钟头的风险性要比睡5钟头的高，睡5钟头的人，心肌梗塞风险性比睡7~8钟头的人高52%；相反也是，睡11钟头的人，病发风险性比睡10钟头的人高，依此类推。

科学研究工作人员表达，此项結果转达了1个让人满怀希望的信息内容：尽管基因遗传要素让你的心血管产生了更高危，但凭着身心健康充裕的睡眠质量就将会减少它。科罗拉多大学博尔德校区的生理助理教授塞琳·维特说：“好似锻练与科学饮食能够减少心肌梗塞风险性相同，有效睡眠质量还可以。”学术研究期待这一結果还可以让大夫、公共卫生服务组织及其群众们观念到，睡眠质量针对健康的概念。