随着现在天气越来越热，基本上现在动一动就出现了挥汗如雨的情况，这就导致了很多人感到疲倦乏力，胃口差，其实中医认为夏季出现疲倦比较常见的原因就是气阴两虚，暑湿困阻所致的，那么究竟可以怎么样才能缓解夏季疲劳呢？开封跑步机健身器材商行总结三个方面可以缓解夏季疲劳的方法。

1、适度运动。

运动可以促进血液循环，排汗的过程可以排出部分湿气，所以运动可以改善疲劳的感觉。当然要根据体质来，本来就气血不足的人不宜运动太过。

2、适当午睡。

适当的午睡可以调节气血、调整体能。特别是炎热的夏季，适当午休可以养护心气心血，给下午的工作和学习充电。

3、清淡饮食，不宜生冷过度。

夏季湿重，脾胃功能容易受到影响，特别是进食生冷。清淡饮食有利于脾胃运化水谷和水湿的功能。即使想避暑，也要少喝冰冻饮料、啤酒，不宜吃太多生冷瓜果。这些东西容易损脾胃阳气。

通过上述的文章是不是知道了我们夏季出现没有精神的原因是因为什么呢，文章三个方面解决了这个问题，鼓楼区全家福健身器材商行是一家专业从事跑步机批发零售的大型建材推广企业，欢迎前来咨询合作。