现在很多时候大家对自己的身体还是比较注意的，养生是自古以来大家都比较注意的，那么您知道在每个时间有各自应该要进行的事情您知道吗，下面河南养生加盟小编给大家进行下讲解。

古代人们是把一天分为12个时辰的，也就是两个小时相当于一个时辰，中医认为五脏六腑以及经络与十二市场是密切相关的。

子时――睡觉保护阳气

子时是23点到1点的时候，是胆经值班。此时为昼夜更替之时，阳气是比较虚弱，因此好用睡觉来养护脏腑。

丑时――肝经造血时间

丑时是1点到3点的时候，是肝经值班。肝脏要解毒造血，就是在这个时候进行，所以不应熬夜。

寅时――号脉的好时机

寅时是3点到5点的时候，是肺经值班。此时天刚刚亮，这时候中医号脉是更准的时候。这个时候往往是肺病患者最爱咳嗽的时间。

卯时――空腹喝水，排出毒素

卯时是5到7点钟的时候，是大肠经值班。卯时起床后要喝一杯水，以利排便。

辰时――早餐营养要均衡

辰时是7点到9点的时候，是胃值班了。这个时候吃早饭宜接纳食物。

巳时――工作学习的第一个黄金时间

巳时是9到11点是脾经的时间。脾经是主消化的，要吸收营养。这个时候也大脑是具活力的时候，是一天当中的第一黄金时间，是老人锻炼身体的好时候，是上班人出效率的时候，也是学生效率高的时候。